O que fazer com sobras de arroz: 7 ideias práticas e deliciosas

Bolinho de arroz crocante – Foto: Getty Images/ND

Sabe aquele arroz que sobrou do almoço ou do jantar? Em vez de desperdiçar, você pode transformá-lo em receitas práticas, econômicas e muito saborosas!

Aproveitar sobras de alimentos é uma excelente maneira de evitar o desperdício, otimizar o tempo na cozinha e ainda inovar no cardápio da sua casa. A seguir, descubra como reaproveitar o arroz de maneiras criativas e irresistíveis.

Por que reaproveitar o arroz?

Reaproveitar alimentos não é apenas uma questão de economia — é também uma atitude sustentável e consciente. Quando você dá novos usos ao arroz que sobrou:

• Evita o desperdício de alimentos;
• Economiza tempo e dinheiro;
• Garante refeições práticas para a rotina;
• Cria pratos novos e cheios de sabor.

Além disso, o arroz cozido já absorveu água e temperos, o que torna as receitas ainda mais saborosas!

7 ideias práticas para reaproveitar sobras de arroz

1. Bolinho de arroz crocante

O clássico dos clássicos! Misture o arroz com ovos, queijo ralado, farinha de trigo, temperos a gosto (como cheiro-verde e pimenta-do-reino) e modele em bolinhos. Depois, é só fritar ou assar e seus deliciosos bolinhos de arroz estão prontos.

2. Arroz de forno

Misture o arroz com legumes, frango desfiado, queijo e molho de tomate. Coloque tudo em uma travessa, cubra com mais queijo e leve ao forno até gratinar.

3. Omelete de arroz

Quer uma refeição rápida? Misture o arroz com ovos batidos e um pouco de leite. Tempere, adicione o recheio de sua preferência (presunto, queijo, tomate) e cozinhe em fogo baixo até dourar e ficar pronto seu omelete de arroz.

4. Torta salgada de arroz

Utilize o arroz como base para uma torta: misture-o com ovos, farinha e fermento para criar uma massa. Acrescente recheios como frango, atum ou vegetais e leve para assar.

5. Arroz cremoso

Refogue cebola e alho na manteiga, adicione o arroz cozido, creme de leite e queijo até ficar bem cremoso. Finalize com ervas frescas.

6. Sopa de arroz

Aqueça um caldo de legumes ou de frango e adicione o arroz, junto com legumes picados. Em poucos minutos, você terá uma sopa nutritiva e reconfortante.

7. Salada de arroz

Ideal para dias quentes: misture o arroz com legumes cozidos, atum, ervilhas e cenoura ralada. Tempere com azeite, limão, sal e pimenta.

Arroz cremoso com cogumelos e linguiça – Foto: Getty Images/ND

Dicas para conservar o arroz e garantir a segurança alimentar

Antes de reaproveitar, é importante garantir que o arroz esteja em boas condições:

• Guarde o arroz cozido na geladeira assim que esfriar, em recipiente fechado;
• Consuma em até 3 dias para manter a segurança;
• Aqueça bem antes de consumir, para eliminar possíveis bactérias.

Criatividade e economia na cozinha

Sobras de arroz podem ser o ponto de partida para pratos incríveis, rápidos e saborosos. Com criatividade e algumas dicas práticas, é possível transformar o que iria para o lixo em refeições que surpreendem toda a família. Da próxima vez que sobrar arroz, aproveite as ideias e reinvente seu cardápio!